Как убрать целлюлит: подборка упражнений на видео и рецепты для составления плана питания. В меру сложные упражнения и подпитка вашей кожи нужными витаминами — вот что поможет избавиться от целлюлита #рецепты #целлюлит #кожа #зонакрасоты

Целлюлит на ногах и попе — как избавиться

Приветствуем на сайте Зона красоты, дорогие читательницы! И хотя на улице зима, займемся подготовкой к теплому времени года. Так как красота требует… Не жертв. Она требует решение вопроса: целлюлит на ногах и попе как избавиться? А жертв здесь быть не должно при правильном подходе к решению вопроса. Но обо всем по порядку и более подробно.

Избавление от целлюлита на ногах и попе — дело собственноручное

Согласитесь, что эта тема волнует всех девушек и женщин. Кто имеет лишние килограммы и даже худеньких. Природа распорядилась так, что подкожное пространство, заполненное жиром, необходимо женщине для вынашивания детей. Поэтому хоть и минимальный запас, но наше женское тело при каждом удобном и неудобном случае старается накопить в виде жирка. А где подкожный жир, там и спутник, «крышующий» запасы — целлюлит.

«Апельсиновая корка» сама по себе не опасна для организма, но в ней накапливаются жидкости и токсины, которые не выводятся должным образом из организма из-за неправильного питания, вредных привычек, нарушений микроциркуляции в капиллярах тканей кожи.

Методов по борьбе с целлюлитом много. Но выбрать только один, значит потерпеть поражение. И как раз перед летнее-купально-загорающим сезоном, когда времени на избавление от целлюлита на попе и ногах уже нет! Поэтому…

Необходимо воевать на всех фронтах:

  • Изменить пищевое поведение. Если простыми словами — перейти на правильное питание.
  • Включить в ежедневный распорядок физические упражнения (лучший способ борьбы).
  • Задействовать массаж проблемных зон со специальными средствами и вспомогательные меры воздействия на противника (см. ниже).

Теперь подробнее, но кратко и по делу:

Правильное питание при избавлении от целлюлита

Соблюдение недельной диеты не даст положительных результатов в борьбе с «коркой». Поэтому желательно полностью изменить свой рацион. Ниже приводим только первые шаги по выстраиванию правильного пищевого поведения. Более подробные рекомендации можно найти в рубрике «Здоровое питание». Но начинать надо хотя бы с небольших шагов:

  1. Черный чай и кофе меняем на настой плодов шиповника (антиоксиданты) или на травяные чаи, которые обладают мочегонным и послабляющим свойствами.
  2. В каши добавляем клетчатку (ускоряет процесс пищеварения, помогает очищать кишечник).
  3. Стараемся, чтобы в рационе преобладали фрукты и овощи без термической обработки, белковые нежирные продукты.
  4. Жирное мясо заменяем на постное, обязательно включаем в рацион рыбу (все готовится в пароварке).
  5. Каждый день съедаем немного любых орехов (необходимо для микроэлементов).
  6. Добавляем в салаты рапсовое масло (на любителя, но…).
  7. Сахар, шоколад и газировка вообще не должны присутствовать в рационе. Сорри, но с этим придется смириться перед купальным сезоном.

Есть и другие советы по правильному питанию для красоты и здоровье. Но за рецептами — в специальную рубрику. Сейчас же переходим к основному боевому средству в войне за гладкие бедра и притягивающую взгляды попку.

Упражнения для избавления от целлюлита на ногах и попе

Для мотивации напомним, что именно спорт заставляет вашу кровь быстрее течь по жилам, поднимает пульс и настроение, возвращает уверенность в себе и в своей привлекательности. Поэтому те участки, которые приобрели вид «апельсиновой корки» за время зимнего бездействия, начинают получать прилив крови. Что в свою очередь улучшает питание кожи и возвращает ей эластичность и здоровый вид.
Рекомендуем записаться в спортзал, а дома использовать упражнения, направленные на борьбу с проблемой (ролик в конце статьи и см. ниже):

  • Приседания.
  • Прыжки со скакалкой.
  • Бег или езда на велосипеде.

Смысл всех перечисленных упражнений: растрясти подкожный жир, который и дает производную в виде «корки», которой мы и объявили войну. Переходим к вспомогательным мерам

Способы избавление от целлюлита на ногах и попе

Специальное антицеллюлитное белье. Оно сделано из латекса или неопрена, которые ускоряют процесс разрушение жира и кровоток. Сами не пробовали, так как больше доверяем спортзалу и массажу. Если кто из читательниц имеет опыт, то напишите в комментариях, интересно же — помогает или нет?))

Косметические средства. Сегодня в магазинах можно найти различные крема, гели, скрабы с антицеллюлитным эффектом. В составе таких средств присутствуют кофеин, экстракт плюща, конского каштана, благодаря которым стимулируется кровообращение.

Можно приготовить скраб и дома. Для этого нужно смешать равные части кофейной гущи и голубой глины, развести минеральной водой. Нанести на ягодицы и бедра, оставить на 5-7 минут. Душ и затем зеркало: помогло или нет? Помогает, проверено. Но только в сочетании с упражнениями и после серии из 5-9 процедур. Тоже проверено

Обертывания дают неплохие результаты. Смесь для обертывания: кофейная гуща, голубая глина, различные эфирные масла (розмарин, грейпфрут, апельсин).

Обертывание происходит по следующей схеме:
После принятия ванны очистить кожу при помощи скраба и смыть.
Нанести смесь на бедра, обернуть пленкой на 40 минут.
Смыть, высушить насухо и на проблемные участки нанести питательный крем. Под теплое одеяло на 20 минут.Целлюлит на ногах: как убрать? Используйте упражнения, правильное питание и еще советы от сайта #зонакрасоты

Самомассаж. Принимая душ, можно массажировать «зону боевых действий» в битве за избавление от целлюлита специальной массажной рукавицей. После душа нанести антицеллюлитный крем из аптеки. Можно делать массаж с помощью вакуумных банок (как вариант: на тело наносят теплый растопленный мед и выполняют круговые и продольные движения банками).

Думаем, что описанных выше способов хватит для решения вопроса: целлюлит на ногах и попе — как избавиться? Причем достаточно даже сочетания здорового подхода к еде и физических упражнений. Остальное можно применять по желанию. И победа над «апельсиновой коркой» вам гарантирована. Здоровья и красоты вам, дорогие читательницы блога.

Полезные статьи

Как уговорить себя похудеть

Фотоподборка, как скрыть полноту одеждой

А нужно ли худеть?

Нажмите, чтобы не потерять

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.