Отчитываюсь и признаюсь, что и меня не миновали срывы в похудении. А что, я же обычный человек)) Рассказываю о том, как было. Чтобы предупредить других. Ну и самой в напоминание…
Психология срыва в похудении
Праздники-праздники… замечательное время. Время, когда вы отдыхаете, развлекаетесь и … даете себе слабину. «Я только одну конфетку», «Я чуть-чуть», «Ну, я же заслужила», ну, и мое любимое «Я жрать хочу». Знакомо, да?
А вы не задумывались почему мы вообще срываемся на еду и начинаем «хомячить» все подряд, что к полке холодильника не приколочено? Впрочем, то, что приколочено мы мирно обсасываем со всех сторон.
Я долго об этом думала. Наверное, потому что в эти выходные я не была исключением и тоже начала одной конфеткой, а потом в мою бездонную, изголодавшуюся по углеводам, утробу понеслось все подряд. Печально, но факт.
На следующий день – привес в 2 кг, конечно не радовал, но и не огорчал. Ведь ожидаемо было.
Плакать на весах, утирая слезы краешком трусов (с) не собиралась, но призадумалась. Отчего сорвалась-то? Такие хорошие результаты ведь были.
Самое главное к чему я пришла – это то, что мы чувствуем себя УЩЕМЛЕННЫМИ. Что, вот всем можно, а мне нельзя. А ведь тоже хочется.
Как избежать срыва? А позвольте себе его. Скажите себе: «Ну, ладно, ешь. Можешь есть, только потом отрабатывать будешь все сама. И отвечать за свои поступки будешь сама». У меня желание наедаться отпало сразу. Потому что отвечать, действительно, придется только мне.
Ну, а если не сработало, что тогда? Ну, хорошо, ешьте. Вот только помните, что «за все хорошее надо платить». Не расстраивайтесь. Но долг придется отрабатывать, никуда уж не денешься.
В конце концов, это чувство ущемления можно повернуть в другое русло. Что это не «Мне нельзя», а «Мне это и не надо». И можете чувствовать это чувство собственного превосходства. Я уже почти его чувствую.
Ну, так что? Лично мне моего срыва хватило с лихвой. И отвечать за мой поступок придется тоже мне. Но, ничего :) Я уверена, что выйду с победой.
Связанные посты
Нажмите, чтобы не потерять