Как восстановиться после срыва в похудении: личный опыт

фото Насти Мещеряковой блогера

 

 

 

 

И снова с вами Настя Мещерякова! Напомню, что у меня идет второй подход к спору «Похудение на спор онлайн. Вызов принят!» И теперь мне нужно… Словом, много чего нужно, но я решила поменять тактику. Иду средне по темпу, но в нужном направлении))) Вот детали:

Что есть и как заниматься после срыва в похудении

Мой подход к похудению после срыва прост и показываю в реальном времени:

2 мая. Понедельник:

?ПИТАНИЕ:

  1. Овсянка с запечеными яблоками и корицей + кусочки "чтототипаяблочногопирога".
  2. овощи (сельдерей + морковка)
  3. доела морковку.
  4. гречневая лапша со специями, но без соли.
  5. кусочки того же "чтототипаяблочногопирога" + немного мяса.
  6. груша.

?ТРЕНИРОВКА: без нее пока, посеяла я абонемент в фитнес центр где-то, но даже не из-за этого. Домой спешила, думала, с братом английским позаниматься надо. Правда, брат уснул. Бедняга. Печаль, однако :(

?САМОЧУВСТВИЕ: хорошо, гораздо лучше. Силы, наконец, появились!

фото Насти Мещеряковой на улице??ОБЩАЯ ОЦЕНКА ПРОВЕДЕННОМУ ДНЮ: очень хорошо прошел. Недавно пришел заказанный на мой День Рождения телефон, так теперь Настя не отлипает от фронтовой камеры, хахаха. Вчера хотела сфотографировать природу, думаю "Какие прекрасные зеленые листики, дай сфоткаю, запечатлю момент, появления весны и у нас в Петербурге...", ну и понятное дело, все закончилось "случайным" нажатием на фронтовую камеру и тут понеслааааась... Ну, зато камера и вправду хорошая, да и настроение поднялось от взгляда на себя любимую :)

Немецким пока не занималась капитально, просто прослушала пару треков и песен Диснея на английском :) Зато прочла достаточно сложный текст про знаки зодиака на английском. Очень смешно написано : D

?ВЫВОД: мне пока все нравится, думаю, как и все проблемы человечества, вся проблема была в голове. Устала я тогда, сказать честно, от постоянного напряга.

3 мая. Вторник:

?ПИТАНИЕ:

  1. Овсянка с запечеными яблоками и корицей + яйца с хлебцами.
  2. овощи (сельдерей + томат)
  3. грейпфрут.
  4. гречневая лапша со специями, но без соли.
  5. яблоко, через минут 20 опять яблоко
  6. тунец с хлебцами.

?ТРЕНИРОВКА: без нее пока

?САМОЧУВСТВИЕ: хорошо.

??ОБЩАЯ ОЦЕНКА ПРОВЕДЕННОМУ ДНЮ: хорошо прошел, занятия уже лучше идут по английскому, чему я безмерно рада, т.к. выпала я из этой профессии немного. с рационом вроде все нормально, лучше спать стала (Настя всегда была соней-просоней, но сплю спокойнее), лучше цвет лица стал. Вот как-то так. Так что совет есть больше овощей и фруктов от моего друга был как нельзя кстати :) Спасибо ему за это. Завтра уже в спортзал пойду.

?ВЫВОД: пока все нравится, иду к цели))

4 мая. Среда:

?ПИТАНИЕ:

  1. Овсянка с запечеными яблоками и корицей + яйца с хлебцами + фрукт.
  2. грейпфрут.
  3. творог+ фрукты + морковка
  4. овощи
  5. йогурта два (каюсь, многовато съела) + творог

?ТРЕНИРОВКА: делала круговую, восстановила пропуск в фитнес центр. Прежний посеяла где-то, пока был срыв ((( Обошелся мне он в 500 рублей, зараза :( + на велосипеде покаталась. Мдааа... что-то как-то я сдала позиции. Чувствовала себя смертельно больным кузнечиком-астматиком, который не может ни дышать нормально, ни ноги нормально на педали поставить.

?САМОЧУВСТВИЕ: хорошо, стало гораздо легче дышать и двигаться. И просыпаюсь лучше.

??ОБЩАЯ ОЦЕНКА ПРОВЕДЕННОМУ ДНЮ: хорошо прошел, решила ходить в спортзал 3 раза в неделю. + у меня велосипед стоит и скучает без дела. Вот буду его седлать) - моего нового-старого железного коня. Летом мы с братом катались, а потом все как-то некогда было…

?ВЫВОД: все пока хорошо идет. Вот только странно как-то. Как только начинаю за собой следить. С каждым днем почему-то нахожу в себе новые недостатки. Хотя буквально пару дней назад казалось себе вполне нормальной. Почему так? Почему-то, когда ешь всякий мусор, тебе как-то и все равно... набрал килограмм? Да не беда! Набрал 5 кг? - Да вообще плевать, выгляжу ведь вроде также. Ведь все изменения происходят постепенно... А вот начинаешь за собой следить - каждые 5 секунд в зеркало смотришь, изменения выискиваешь. А когда не находишь – расстраиваешься (видимо, вот откуда мифы про широкую кость)))

Думаю, все-таки тут больше дело в терпении и зацикливании. Если не зацикливаться на похудении и жить нормальной жизнью, а не считать каждый грамм и калорию, будет гораздо легче адаптироваться. Почти что незаметно.

Вот как-то так я выхожу на рабочий ритм снова. Без особых подвигов в спортзале и голоданий. Что ни говори, наступать на одни и те же грабли (я уже как-то «героически худела») совсем нет желания. Поэтому… Давайте новые грабли))) А узнать мои результаты можно здесь, на блоге и в группе. Выкладываю ежедневно)) Только на блоге делаю подборку за несколько дней. Заглядывайте и пожелайте мне удачи))

Нажмите, чтобы не потерять

Related posts:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *