Как приготовить бутерброды для худеющих

Приветствуем на блоге Зона Красоты, дорогой читатель. Как у вас начинается утро рабочего дня? Наверняка есть небольшой элемент спешки. Это нормально, поскольку жизненно. Вот только похудение и, соответственно, ЗОЖ не предполагает питание всухомятку из-за утренней суматохи. Поэтому рассказываем, как приготовить бутерброды для худеющих, которые с успехом заменят здоровый завтрак и позволят не срываться в зажор из-за чувства голода.

Бутерброды для худеющих рецепты

Приводимые ниже рецепты бутербродов для худеющих были найдены в Интернете (см. ролик в конце статьи). Попробовали — понравилось. Затем добавили немного своих ингредиентов. Понравилось именно простотой и быстротой приготовления и отличным вкусом. Поэтому решили предложить читателям Зоны красоты как вариант завтрака.

Основа бутербродов при похудении, которые описываются в этой статье одна – тонкий ломтик хлеба. Сорт хлеба выбирайте на свой вкус. Мы же привыкли делать на ломтиках хлеба «Тостовый» — они достаточно тонкие и не перебивают вкус. Пробовали черный и ржаной, но видимо это не совсем то… Но читателям предлагаем попробовать самим и определиться))

На тост намазывается творог, предварительно растёртый в блендере или пропущенный вручную через мелкое сито. Творог берем не выше 2.5% жирности. Подготовленную основу украшаем фруктами или ягодами. В качестве верхнего слоя можно использовать дольки:

Банана.
Сохраните, чтобы не потерять!
Киви.
Клубники.
Консервированного ананаса.
Любого фрукта, который можно сочетать с творогом.

Сверху все немного присыпаем мелкой ореховой или кокосовой стружкой. Получается настоящая вкуснятина! Кроме того, полезная и вполне экономная. Ведь в сезон клубнику может позволить себе каждый, а киви, банан и консервированный ананас стоят недорого и всегда в наличии на магазинных полках.

Примечание: вариант с бананом нежелательно есть вечером. Все-таки банан не совсем для худеющих)) А вот утром на скорую руку, да еще для поднятия настроения (а бананы этим отличаются от других фруктов) и с чаем из чабреца, — просто великолепный завтрак! Съели и начинаем обычный суматошный день. Но ощущения спокойствия и того, у тебя все в порядке присутствует, по крайней мере до второго завтрака – «я же веду ЗОЖ»)) (но это личные впечатления, а у читателя могут быть и другие:)

На второй завтрак часов в 11 нужно уже что-либо более основательное. Бутербродами для худеющих, рецепты которых мы привели выше, здесь не обойтись. Поэтому суматоха утром не должна отвлечь вас от продуманного отношения к своему здоровью – собираем контейнеры для еды продуманно. А вот как можно питаться правильно и продуманно в бешеном ритме современной жизни, поговорим в следующей статье. Здоровья вам))