Идеальная фигура получается в сочетании — правильное питание, уверенность в себе и регулярные упражнения. Предлагаем начинать с уверенности в себе #зонакрасоты

Как начинается похудение

Как похудеть? Изменить свою жизнь. Ведь то, что на вас сейчас «висят» лишние кг – это результат именно вашего образа жизни, который и позволил навесить на ваше тело эту обузу. Сегодняшняя статья предназначена тем, кто решил круто изменить свою жизнь в сторону похудения. Но с одним уклоном: мы категорически против «круто». Так как ни к чему хорошему это не приводит.

Почему нельзя резко худеть

Потому что это неправильно, нездорово и вредно для вас – по самоощущениям и по дальнейшим результатам.

Изменять свою жизнь нужно без «вочтобытонистало». Насилие над собой всегда приводит к ответному сопротивлению. Нельзя вводить изменения любой ценой. Цена должна быть, но разумная – на грани удовольствия (я себя меняю к лучшему) и небольшого надрыва (трудно, но ведь могу!).

Изменения должны быть системными и постоянными. Поставьте для себя цель. И стремитесь к ней. Целеустремленность вырабатывается не вдруг. Ее надо воспитать.

Не загоняйте себя в жесткие рамки диет или очередного курса по похудению. Вырабатывайте свой стиль жизни, который сначала приведет к тому вашему внешнему образу, который вы себе создали. Попутно вырабатывая знания о себе и о жизни. Затем просто поможет ставить очередные цели на своем пути. Ведь после изменения себя в лучшую сторону все приходит в постоянное позитивное движение. Как во внешней среде, так и внутри вас.

Такой подход позволяет не казнить себя за срыв («зажоры» бывают у всех на начальной стадии работы над собой) и не загоняют в негатив («жирная скотина»), не толкают на супер диеты (похудеть за две недели). Вы просто привыкаете к новой здоровой жизни. И к себе самой – той, которая должна быть по вашим представлениям о красоте.

 

Начало изменений всегда потребует усилий. Еще бы! Ведь это новое и трудное дело – менять график еды и ежедневного распорядка, способ мысли и разговора с собой, встраивать в повседневные дела время для работы над собой и своим телом. Найдите своё: вид тренировок (силовые, аэробика, йога и т.д.), свой график питания и график нагрузок. Но до того момента, когда вы ощутили, что нащупали «своё», терпите и пробуйте. Без усилий на старте не обойтись. Сначала они должны стать привычными, а затем – приятными.

Не бойтесь войти в спортзал. Понимаем, что фигура не позволяет собой гордиться. Но ведь в зале люди, у которых были те же комплексы. Просто они с ними справились. А вам слабо?

Более того, постепенно вы обретете там друзей. Которые подскажут и помогут. Ведь все начинали примерно одинаково. Даже тренер;)

Помните. Чтобы изменить свою жизнь, вы должны решиться делать не столько, сколько сможете. Сделать нужно ровно столько, сколько потребуется. А это как минимум полгода первоначальных усилий и затем поддержание себя в тонусе всю оставшуюся жизнь.

Если вы не желаете напрягаться первые 6 месяцев для подтягивания планки своих жизненных ощущений на комфортный уровень, то пожалейте свой организм. Не добивайте диетами и бессмысленными в этом случае нагрузками – ему и так с лишними кг плохо. Оставьте все, как есть: с лишним весом и нежеланием менять кардинально свою жизнь. Но, раз вы дочитали эту статью, значит это не про вас. Удачи в спортзале:)

Полезные статьи:

А нужно ли худеть?

Наелась на ночь… Что теперь?

Как отлечься от желания жрать

Нажмите, чтобы не потерять

2 комментария

  1. Отличная статья! Много полезного для себя подчерпнула!
    Да и вообще, zona-krasoti.ru — очень хороший сайт!
    Спасибо Вам и хорошего всем настроения!

    1. Влада, заходите чаще. Мы стараемся размещать полезный материал для девушек. Причем проверенный на личном опыте)))

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.