Как начинается похудение

похудение: картинка с иллюстрацией, почему нельзя резко худеть

Как похудеть? Изменить свою жизнь. Ведь то, что на вас сейчас «висят» лишние кг – это результат именно вашего образа жизни, который и позволил навесить на ваше тело эту обузу. Сегодняшняя статья предназначена тем, кто решил круто изменить свою жизнь в сторону похудения. Но с одним уклоном: мы категорически против «круто». Так как ни к чему хорошему это не приводит.

Почему нельзя резко худеть

Потому что это неправильно, нездорово и вредно для вас – по самоощущениям и по дальнейшим результатам.

Изменять свою жизнь нужно без «вочтобытонистало». Насилие над собой всегда приводит к ответному сопротивлению. Нельзя вводить изменения любой ценой. Цена должна быть, но разумная – на грани удовольствия (я себя меняю к лучшему) и небольшого надрыва (трудно, но ведь могу!).

Изменения должны быть системными и постоянными. Поставьте для себя цель. И стремитесь к ней. Целеустремленность вырабатывается не вдруг. Ее надо воспитать.

Не загоняйте себя в жесткие рамки диет или очередного курса по похудению. Вырабатывайте свой стиль жизни, который сначала приведет к тому вашему внешнему образу, который вы себе создали. Попутно вырабатывая знания о себе и о жизни. Затем просто поможет ставить очередные цели на своем пути. Ведь после изменения себя в лучшую сторону все приходит в постоянное позитивное движение. Как во внешней среде, так и внутри вас.

Такой подход позволяет не казнить себя за срыв («зажоры» бывают у всех на начальной стадии работы над собой) и не загоняют в негатив («жирная скотина»), не толкают на супер диеты (похудеть за две недели). Вы просто привыкаете к новой здоровой жизни. И к себе самой – той, которая должна быть по вашим представлениям о красоте.

Начало изменений всегда потребует усилий. Еще бы! Ведь это новое и трудное дело – менять график еды и ежедневного распорядка, способ мысли и разговора с собой, встраивать в повседневные дела время для работы над собой и своим телом. Найдите своё: вид тренировок (силовые, аэробика, йога и т.д.), свой график питания и график нагрузок. Но до того момента, когда вы ощутили, что нащупали «своё», терпите и пробуйте. Без усилий на старте не обойтись. Сначала они должны стать привычными, а затем – приятными.

Не бойтесь войти в спортзал. Понимаем, что фигура не позволяет собой гордиться. Но ведь в зале люди, у которых были те же комплексы. Просто они с ними справились. А вам слабо?

Более того, постепенно вы обретете там друзей. Которые подскажут и помогут. Ведь все начинали примерно одинаково. Даже тренер;)

Помните. Чтобы изменить свою жизнь, вы должны решиться делать не столько, сколько сможете. Сделать нужно ровно столько, сколько потребуется. А это как минимум полгода первоначальных усилий и затем поддержание себя в тонусе всю оставшуюся жизнь.

Если вы не желаете напрягаться первые 6 месяцев для подтягивания планки своих жизненных ощущений на комфортный уровень, то пожалейте свой организм. Не добивайте диетами и бессмысленными в этом случае нагрузками – ему и так с лишними кг плохо. Оставьте все, как есть: с лишним весом и нежеланием менять кардинально свою жизнь. Но, раз вы дочитали эту статью, значит это не про вас. Удачи в спортзале:)

красивая девушка после похудения

 

Нажмите, чтобы не потерять

Related posts:

2 комментария

  1. Отличная статья! Много полезного для себя подчерпнула!
    Да и вообще, zona-krasoti.ru — очень хороший сайт!
    Спасибо Вам и хорошего всем настроения!

    1. Влада, заходите чаще. Мы стараемся размещать полезный материал для девушек. Причем проверенный на личном опыте)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *