Что делать при срыве в похудении

срывы в похудении: фото котика с надписью "сорвалась"

Напоминаю, что прошлый раз я рассказывала о своем срыве в похудении. И я продолжаю нашу тему веселого завершения праздников. А веселая она, потому что все наши прекрасные нимфы дружно встали на весы и вот уже второй день плачут, так как праздники уже закончились, а жрать кое-кто еще не перестал. Некоторые, впрочем, даже не заметили, что уже 11 марта, а не 1 января, т.к. у них праздник слегка затянулся.

Грусть-печаль-беда-тоска. Но выбираться из пищевой ямы все-таки рано или поздно придется. Хотя… ну, можете так и сидеть в ж… этой самой яме.

Я предпочитаю выбраться. Если вы со мной, то вперед!

Что делать теперь? Если отбросило на несколько шагов назад от нашей цели? Выход один – возвращаться как можно быстрее!

Но все-таки, по порядку:

  1. Возвращаемся в строй. Питание+ спорт, как всегда. Конечно, хочется еще подожрать, но не поддавайтесь провокациям вашего желудка :)
  2. Анализируем причины. Может вы слишком на себя давили, не давали себе продыху, выдохлись, устали (морально/физически/и то, и другое)? Подумайте, может это просто сигнал организма, что «пошла бы ты на все четыре стороны, мне и так хорошо было. А тут ты со своими похуделками». Договоритесь сами с собой, в конце-то концов.
  3. Находим себе дело. А то руки сами потянутся за какой-нибудь «вкусно пахнущей нельзёй». А так и время с пользой проведете, и в строй быстрее вернетесь.
  4. Ложимся спать вовремя. И вообще как можно быстрее. А то на 5 минут отвернешься, потеряешь бдительность и уже «хомячишь» что-то.
  5. Контроль. Контролируйте себя. Вам уже не 3 года, чтобы вам сопли подтирали.

Помните: единственный человек, который может что-то изменить – вы сами. Мама, папа, брат, сват и другие, любящие вас люди, конечно же, пожалеют вас, скажут, что вот, ничего страшного, «мы тебя любую любим». И это правда. Но зачем-то ведь вы решились на такие перемены, ведь так? :)

Нажмите, чтобы не потерять

Related posts:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *