Читинг и подводные камни. Часть 2 и не последняя

 

 

Продолжаю статью про загруз и сегодня хочу предупредить: читинг и его подводные камни могут выбить вас из стройных рядов худеющих. И я совсем не шучу – проверено лично! Какие могут быть подвохи у такого замечательного мероприятия, как читинг?

Казалось бы, все так замечательно начиналось – ты тренируешься, ешь хорошо и правильную пищу и тебе, наконец-то, дали официальное разрешение отъесться. Если все прошло хорошо, т.е. ты денечек загрузился, а потом в строю – все ОК! Идем дальше и радуемся снижающейся цифре на весах. А что делать, если все потом пошло не так как положено, и ты не смог вернуться в строй?

Подводные камни не в читинге…

Здесь вся проблема в голове. Хотя, чем дальше идет время, тем больше я думаю, что все проблемы человека в голове:)

Подвох еще состоит и в том, что люди абсолютно не знают правила читинга. А ведь их тоже нужно соблюдать. Я прямо слышу ваш возмущенный голос за кадром: «КАК?! ТЫ ВЕДЬ ГОВОРИЛА, ЧТО МОЖНО ЖРАТЬ! Кругом обман…». Вот тут бы я и хотела остановиться.

Прежде всего:

1. Да – кушать можно.
2. Да — кушать можно больше, чем обычно (иногда даже гораздо больше).
3. Да – есть можно даже ночью.

НО:

1. Нет – не надо есть все подряд.
2. Нет – не стоит есть от пуза настолько, что еле выкатываешься из-за (а иногда и из-под) стола.
3. Нет — не надо есть 24 часа в сутки, без продыха, без остановки.

+ не стоит загружаться 7 дней в неделю. Да и 6 дней в неделю, тоже как-то не катит.

ПОМНИТЕ: читинг – это прежде всего углеводный (и отчасти жировой) загруз. Чтобы организм не защищался от нас.

Подумайте сами. Жир – ценный для организма ресурс, ему плевать, что вы выглядите как кит, выброшенный на пляж, он хранит его для «особого случая» (читай, голодных времен). В наше время вынужденных «голодных времен», когда совсем нечего есть НЕТ. Но он-то об этом не знает…

 

Поэтому:

1. Проводим читинги не чаще 1 раза в 1,5-2 недели (хотя тут надо смотреть по ситуации, когда остановился вес).
2. Длится читинг не более суток (максимум полтора).
3. В этот день едим больше, но все также нормальную еду (обидно, да?).
4. Как только на часах пробило 12 – прекращаем есть, входим обратно в строй.

Ну, что? Сможете вернуться обратно после загруза? Читинг – он такой, подводные камни здесь существуют:) Но не сомневаюсь, что вы теперь уже осторожны в его проведении. Для себя же я повторяю: ВЫЗОВ ПРИНЯТ!

Нажмите, чтобы не потерять